Las cosas que puede lograr con una aplicación en estos días son realmente impresionantes. Con un par de toques en su teléfono inteligente, un taxi se detendrá en su puerta, una cena deliciosa aparecerá en su mesa o sus calcetines sucios se transformarán en ropa limpia cuidadosamente doblada. Estas hazañas pueden mejorar enormemente su calidad de vida, claro, pero ¿puede la tecnología ir más allá, abordando no solo sus necesidades materiales sino también mejorando su estado de ánimo?
Eso es lo que afirman una amplia gama de aplicaciones diseñadas para ayudarlo a sentirse más feliz. Sobre el Blog para compartir , Cat Johnson reunió recientemente a 15 participantes en esta categoría. Algunos sirven a nichos específicos, como las parejas, mientras que otros están más orientados a mejorar la salud física (o los hábitos de sueño) como una forma de mejorar el estado de ánimo, pero algunos son herramientas intrigantes que los emprendedores que esperan ser un poco más felices podrían querer revisar.
1. Diario de gratitud
'Algo tan simple como escribir tres cosas por las que estás agradecido todos los días durante 21 días seguidos aumenta significativamente tu nivel de optimismo y se mantiene durante los próximos seis meses', explicó anteriormente Shawn Achor de Harvard a Inc.com. Eso es respaldo científico para la idea detrás Diario de gratitud ($ 1.99), que, como su nombre indica, te ayuda a aumentar tu felicidad al hacer un seguimiento de todas las cosas buenas de tu vida.
2. Calma
¿No tienes el dinero para volar a un retiro en la naturaleza y despejar tu mente? Puede haber una forma de calmarse de forma gratuita: simplemente descargue la aplicación con el nombre adecuado, Tranquilo . `` Con meditaciones guiadas, sonidos de la naturaleza y una guía paso a paso para encontrar esa paz mental demasiado esquiva, Calm es una gran aplicación para alcanzar cuando el mundo acelerado se vuelve demasiado '', explica Johnson.
3. Espacio de cabeza
Necesitas ir al gimnasio para mantener tu cuerpo en forma, entonces, ¿por qué crees que tu mente funcionará mejor sin un entrenamiento? Eso es lo que Espacio de cabeza proporciona, ofreciendo 'toneladas de contenido centrado en la creatividad, la disminución del estrés, el aumento de la felicidad, la alimentación consciente y la vida con el corazón abierto', dice Johnson.
4. Atención plena
Ya sea que sea un principiante en la meditación o un experto con una práctica de larga data, el Consciencia La aplicación tiene algo que ofrecerle, incluido un temporizador para meditadores y meditaciones guiadas. Una mente más clara le costará $ 1.99.
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5. Hábitos felices: elige la felicidad
La meditación no es el único camino hacia una mentalidad más saludable y una vida más feliz. También puede aprovechar los conocimientos de la ciencia psicológica con esta aplicación gratuita. Basado en los principios de la terapia cognitivo-conductual, Hábitos felices ofrece herramientas 'para evaluar su felicidad, audioguías para relajarse y crear felicidad, un diario de afirmaciones, una lista de Happy To Do y gráficos para realizar un seguimiento de sus niveles de felicidad'. Es gratis.
6. MoodKit
Esta es otra aplicación basada en conocimientos psicológicos. Por $ 4,99, MoodKit afirma ayudar 'a descubrir patrones de pensamiento y comportamientos poco saludables para que pueda reconocerlos y deshacerse de ellos', escribe Johnson.
7. Pague hacia adelante
Una de las formas más seguras de sentirse mejor es hacer algo bueno por otra persona. Pagalo despues es una herramienta tecnológica diseñada para animarte a hacer precisamente eso, enviando sugerencias diarias para pequeños actos de bondad, además de ofrecer funciones para rastrear y compartir tus buenas obras (en caso de que el buen karma no sea suficiente motivación). Costo: 99 centavos.
¿Crees que una aplicación realmente puede hacerte más feliz? Háznoslo saber en los comentarios.
