Las emociones son muy criticadas en el mundo empresarial. Se aconseja mantener los sentimientos fuera del negocio, ya que ser emocional en la oficina o en las negociaciones puede ser destructivo y peligroso.
Como resultado, algunas personas evitan expresar emociones por completo. Las emociones que se reprimen son emociones que no se reconocen o no se actúa, y aunque la supresión emocional no suena muy dañina, hacerlo puede representar un riesgo para la salud.
Esto es lo que sucede cuando no te permites sentir plenamente tus emociones.
1. Agotamiento mental.
Suprimir una emoción puede implicar suprimir el recuerdo de algo que le ha hecho sentir incómodo. Sin embargo, en realidad no puedes olvidar un recuerdo a propósito, así que para evitar pensar en algo que no quieres recordar, tu mente trabajará horas extras.
2. Problemas de estómago.
Según una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard, el estrés que proviene de las emociones no reconocidas puede provocar una digestión lenta, gases, hinchazón, vómitos y úlceras.
3. Dolores de cabeza y migrañas.
En respuesta al estrés emocional, los músculos de la frente y la frente se tensan, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro y produce dolores de cabeza.
4. Emociones negativas más fuertes.
Cuando no reconoces tus sentimientos, estás permitiendo que estas emociones se vuelvan más fuertes, según un estudio de la Universidad de Texas. Los arrebatos emocionales son 'la forma en que su cuerpo libera esa emoción reprimida', dice la psicóloga clínica Victoria Tarratt.
5. Aumento de peso.
A veces utilizamos la comida como una forma de hacernos sentir mejor en momentos de estrés. Si no expresa correctamente cómo se siente, se encontrará en un estado de estrés que no desaparece. La comida puede ser una curita temporal para un problema real, y cuando comemos demasiado, es muy probable que aumentemos de peso.
6. Dificultad para experimentar las cosas positivas de la vida.
Cuando intenta experimentar menos tristeza e ira, está limitando la gama de emociones que puede experimentar. Esto incluye sentimientos positivos como alegría y felicidad. No se puede tener lo positivo sin superar lo negativo.
7. Mayor riesgo de cáncer.
En 2013, un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard y la Universidad de Rochester informó que aquellos que reprimieron sus emociones aumentaron su riesgo de ser diagnosticados con cáncer en un 70 por ciento. Esa es una gran razón por sí sola para comenzar a sentir y mostrar sus emociones.
8. Vida útil más corta.
El mismo estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard también mostró que la supresión emocional 'aumenta la probabilidad de muerte prematura por todas las causas en más del 30 por ciento'.
A nadie le gusta sentir sentimientos negativos como la humillación, la tristeza o la ira. Pero ignorar y evitar cómo se siente puede empeorar las cosas. Una vez que deje de posponer el enfrentamiento o el reconocimiento de cómo se siente realmente, se encontrará viviendo una vida menos estresante y más saludable.
