Si eres un gran triunfador empeñado en triunfar en los negocios y en la vida, Facebook no es donde pasas mucho tiempo.
Por un lado, varios estudios han correlacionado el uso de Facebook con la salud mental negativa. He escrito y me quejo al respecto, pero he continuado desplazándome por mi feed sin pensar que me gustan las cosas durante años.
Yo quería salir.
Un par de cosas están mal con Facebook (aparte de los estudios científicos)
Estaba harto de que Facebook me mostrara anuncios de empresas cuyos sitios web visitaba cuando ni siquiera usaba Facebook. Me gusta examinar Athleta y he pasado por Peloton para ver sus bicicletas de alta tecnología solo para volver a Facebook y ver anuncios de estas empresas en el margen de mi feed. (Resulta que la web es básicamente un anuncio orientado gigante ahora .)
Espera, ¿el problema es de Facebook o de mí?
Y estaba cansado de cómo Facebook me hacía sentir mal conmigo mismo. Por supuesto, nada ni nadie puede hacerte sentir inseguro o envidioso. Estos defectos de carácter son responsabilidad de uno mismo. Sin embargo, me preguntaba por qué mi buena amiga, Cara, comenta y le gustan las publicaciones de otra amiga aparentemente mucho más que la mía, lo que me hace dudar de lo que realmente siente por mí. O, ¿por qué sigo permitiendo (es decir, no bloqueando) las publicaciones de la mujer que me molesta con comentarios diarios sobre su adorado esposo y sus hermosos hijos?
Las personas de gran éxito no pierden el tiempo
Además, lo sé mejor. En mi estantería, en un momento dado, hay al menos media docena de libros sobre superación personal. Nunca ningún experto en salir adelante sugirió pasar más tiempo en Facebook. (A menos, por supuesto, que lo esté utilizando para comercializar su negocio). Ciertamente, hay una manera más virtuosa de comportarme cuando estoy en una fila o cuando estoy aburrido en una sala de espera. ¿Mejorar mis habilidades en español con la aplicación Duolingo, tal vez? ¿O leer resúmenes de 15 minutos de los libros de no ficción más vendidos con Blinkist?
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Reducir el tiempo en Facebook tiene beneficios reales
Así que eliminé la aplicación de Facebook de mi teléfono, pensando que no pasaría más de 10 minutos a la semana usando la versión de escritorio para ponerme al día con lo que está pasando con mis 434 amigos (¿alguien FOMO?).
Seguí este plan y me enorgullecí de usar aplicaciones de iPhone más cerebrales durante el tiempo de inactividad. O, mejor aún, me esforcé por prestar atención a lo que estaba sucediendo a mi alrededor en ese momento, en lugar de estar cabeza abajo y desplazándome por un feed.
Esto duró unas cinco semanas y puedo dar fe de que me siento más liviano y más positivo emocionalmente. Empecé a lamentarme de cuántos de mis compañeros de trabajo se desplazan por Facebook (o Snapchat o Instagram) en lugar de charlar conmigo o con cualquier otra persona durante el almuerzo. Y logré hacer más: en lugar de usar Facebook como excusa para tomar un descanso, era mejor concentrarme en la tarea.
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Marketplace podría ser el señuelo más brillante de Facebook
Pero luego recordé lo único que realmente aprecio de Facebook: su mercado. En el último año probablemente gané $ 1,000 usando esta sección de la red social. Han simplificado mucho el uso de su teléfono para tomar algunas fotos de lo que esté tratando de descargar, toque una descripción simple y bam: su anuncio está en vivo para miles de personas que realmente quieran comprar su basura. Para mí, esto es un gran problema porque ordenar y obtener $ 10 o $ 20 por algo que ya no quiero me hace sentir ahorrativo e inteligente. Además, mi esposo es un traficante y colecciona cosas que la gente extrañamente quiere y necesita. Marketplace ha sido un gran ajetreo secundario para nuestra familia, pagando muchas comidas los viernes por la noche en la ciudad.
Una vez que me di cuenta de que sin Facebook no había acceso a Marketplace, el trato se canceló. Facebook se volvió a cargar rápidamente en mi iPhone.
Puedes ser prudente sobre cómo usas Facebook
Ahora que he visto los efectos positivos de la vida fuera de Facebook, estoy en una posición diferente a la de hace cinco semanas. Facebook y el resto de Internet pueden acechar mi paradero en línea todo lo que quieran. Si a mi amiga Cara le gustan más las personas que yo, nunca lo sabré. Mi amiga enemiga que se jacta de su familia puede seguir haciéndolo a su antojo. Al menos por ahora, hasta que Facebook encuentre alguna otra forma de mantener mi atención como rehén, usaré Facebook solo para Marketplace. El resto de esa mierda puede quedarse detrás de la cortina que estaré sosteniendo para mí.
Tenga en cuenta que si desea seguir usando Facebook y hay personas que publican cosas que continuamente le resultan molestas, puede limitar o bloquear la cantidad de cosas que ve. Simplemente haga clic en los tres pequeños puntos en la esquina superior derecha de cualquier publicación y puede elegir varias opciones que disminuyen o evitan que reciba sus publicaciones sin desafiar a la persona. Sabiendo esto, si eliges seguir viendo sus publicaciones agravantes, puede valer un poco de introspección: ¿Disfrutas en secreto criticar a esta persona (incluso en tu propia mente)? ¿Es esto realmente bueno para tu salud mental y tu estado de positividad?
Si estás listo para dejar de fumar
Si no usa Marketplace y está harto de Facebook, hay otras formas de pasar tiempo en su teléfono. He compilado una lista de mis favoritos que ahora intento usar cada vez que estoy en algún lugar esperando sin un libro.
¿Cómo ha cambiado la forma en que usa Facebook para su beneficio, emocionalmente y en términos de productividad? Envíeme un correo electrónico a christina en christinadesmarais punto com. Me encantaría leer tu historia.
