No hablamos lo suficiente de la soledad. Afecta a todo. Cuando se siente solo, se siente más deprimido y ansioso. A menudo es más difícil concentrarse en su trabajo, lo que afecta su carrera. Y es realmente malo para tu salud; es igualmente como letal como fumar 15 cigarrillos al día.
Afortunadamente, lo contrario también es cierto. Cuando te sientes conectado, tiendes a relajarte fisiológicamente. Su frecuencia cardíaca baja. Reír es ridículamente bueno para la salud, ya sea con compañeros de trabajo o con amigos.
He vivido en al menos cinco ciudades en el transcurso de diez años; como millennial, eso es casi normal. La mayoría de los adultos estadounidenses harán varios movimientos durante el transcurso de sus vidas, y cada vez que lo haces, es una transición. Es un ajuste. Y una de las partes más profundas de ese ajuste es hacer nuevos amigos.
Ya sea que te acabes de mudar a una nueva ciudad o que varios de tus amigos se hayan casado o hayan tenido bebés y de repente te encuentres mucho más solo, hacer nuevos amigos como adulto es de vital importancia.
Aquí hay siete formas de hacerlo más fácil:
1. Toma una clase
El año pasado comencé a tomar una clase de improvisación los jueves por la noche. Algunas personas estaban allí para fortalecer las habilidades para hablar en público; algunos solo querían más diversión en sus vidas (yo).
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Que era una maravilla. Una vez a la semana, me siento tonta y creativa. Y era fácil hacer amigos, especialmente porque el estudio ofrecía espectáculos una vez al mes, después de lo cual todos tomaban bebidas. Gané una comunidad completamente nueva con solo asistir a esa clase.
Una de las mejores formas de hacer amigos es a través de una clase o alguna otra comunidad que se reúna con regularidad. Cuando ves a las personas una y otra vez, es más fácil vincularte, conocer y ser conocido.
2. Únete a un Meetup
La misma idea. Hay encuentros de senderismo, encuentros de golf, encuentros para aprender a pinchar, incluso encuentros competitivos de Cards Against Humanity (sí, de verdad).
Nuevamente, cuando busque hacer nuevos amigos, dé prioridad a los que se reúnen regularmente (como aquellos en los que los miembros van de excursión todos los sábados por la mañana).
3. Dile a la gente que estás buscando
No tema que la gente sepa que está buscando amigos y eventos sociales. 'Oye, me acabo de mudar aquí y estoy buscando involucrarme en cosas y conocer gente nueva, así que si escuchas algo, házmelo saber'.
La gente es amable. Te invitarán a una barbacoa del Día del Trabajo o te contarán sobre otro grupo al que podrías unirte. Por ejemplo, si el viernes por la tarde les dice a sus compañeros de trabajo que está buscando cosas que hacer, ellos querrán ayudar y pensarán en cosas para hacer ese fin de semana.
4. Accede a tu red de antiguos alumnos
Cuando tenía poco más de 20 años, terminé en Barcelona. Sabía que quería quedarme allí, lo que significaba que necesitaba conexiones. Así que publiqué en un tablero de antiguos alumnos de la universidad: 'Oye, ¿alguien conoce a alguien en Barcelona?'
En seis horas, tuve una conexión por correo electrónico con una compañera exalumna. Terminó dejándome caer en su piso (ahorrándome el costo de un albergue), ayudándome en mi búsqueda de trabajo para convertirme en maestra de inglés y presentándome a su divertido trío de compañeros de cuarto italianos.
Hasta el día de hoy, es una de mis amigas más cercanas.
También puedes acceder a Facebook. Dígale a su red que está buscando hacer buenos amigos en su área, y si conocen a alguien interesante en [St. Louis]? Entonces solo sigue las pistas. Te sorprendería lo bien que funciona esto.
5. Toma una clase en la Asamblea General
Cuando aprendes algo estimulante, tus niveles de dopamina aumentan. Nuevamente, favorezca las clases continuas sobre las únicas. Y toma una clase que te interese; incluso podrías terminar haciéndote amigo del profesor.
6. Empieza a bailar socialmente
Realmente te equivocas con este. Si empiezas a aprender a bailar swing, blues o salsa, te estarás preparando para una situación social divertida y también escucharás música divertida que mejorará tu estado de ánimo. Además, es más activo que solo mirar Netflix en casa.
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La mayoría de las ciudades tienen un baile de swing semanal con una lección de antemano; lo mismo para la salsa.
7. Únete a una liga de kickball
O cualquier liga deportiva para adultos. No tienes que ser bueno; solo tienes que ser entusiasta. La ventaja adicional de esto es que lo lleva afuera con regularidad, lo que, nuevamente, es un estímulo para el estado de ánimo.
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Lo más importante que debes tener en cuenta cuando haces amigos como adulto es que es posible y que no tienes nada de malo. Hay algo en la soledad que puede afectar tu autoestima.
Y recuerda que no estás solo. Hay personas que están buscando amigos en tu área y, al igual que tú, se sienten nerviosas o inseguras.
Estamos todos juntos en este viaje.
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“La amistad es lo más difícil del mundo de explicar. No es algo que aprendas en la escuela. Pero si no has aprendido el significado de la amistad, realmente no has aprendido nada '. - Muhammad Ali
