Sabes que necesitas amistades. Los amigos no solo pueden ayudarte a superar los altibajos de la vida y darte consejos sobre tu carrera y relaciones cuando los necesitas, las investigaciones muestran que tener amigos en realidad te ayuda a vivir más tiempo. Todo el mundo te dice que las amistades son importantes, pero nadie te dice cómo entablar amistades en la edad adulta. Desafortunadamente, los momentos de tu vida en los que más necesitas amigos suelen ser los momentos en los que es más difícil hacer nuevos amigos.
Nunca olvidaré el día en que llevé a dos niños pequeños a una excursión para jugar al golf en miniatura que brilla en la oscuridad en un centro comercial local. El niño y la niña eran primos, pero sus familias vivían en pueblos diferentes y probablemente no recordaban la última vez que se vieron.
'¡Tengo seis años!' el anunció.
'¡Yo también!' ella respondió. Y con eso, los dos dieron media vuelta y salieron corriendo por el centro comercial, uno al lado del otro, ya amigos.
Si tan solo fuera así de fácil para los adultos. Nadie te dice lo difícil que será hacer nuevos amigos una vez que termines tu educación y estés en el mundo laboral. Para algunas personas, el lugar de trabajo ofrece nuevas oportunidades de amistad, y para otras, ser padres de niños pequeños naturalmente los pone en contacto y la conmiseración con otros padres. Algunas personas hacen nuevos amigos de esta manera, pero si trabajas solo o en un lugar donde los empleados no socializan, y si no tienes niños pequeños que te obliguen a ir a los parques y a jugar, es muy fácil hundirte en aislamiento.
En un hermoso ensayo En el sitio web Shondaland, la autora de fantasía Roshani Chokshi describe el tiempo después de que ella y su esposo se mudaron a Atlanta para su residencia después de la escuela de medicina. Sabía que él no estaría disponible en su mayor parte y que necesitaba construir una vida social propia. Hacer eso resultó ser mucho más difícil de lo que había imaginado.
Yo mismo he pasado por esa lucha. Hace años, después de que mi primer matrimonio se derrumbara desastrosamente, me mudé de la ciudad de Nueva York a Woodstock, Nueva York, a más de 100 millas de distancia. Pasé la mayor parte de mi tiempo tratando de reconstruir mi carrera y lidiando con las complejidades legales de luchar contra un divorcio impugnado.
Eso no me dejó mucho tiempo para salir a buscar nuevos amigos, y cuando tuve tiempo, me faltó energía. Habían salido tantas cosas mal que no podía desarrollar el optimismo para tratar de conocer gente con la esperanza de que pudiéramos crear lazos afectivos. Quería desesperadamente amigos y estaba seguro de que nunca encontraría ninguno. Además de eso, era pleno invierno en las zonas rurales del estado de Nueva York, cuando los días son cortos y no hay farolas. Yo era una chica de ciudad y nunca había experimentado tanta oscuridad en toda mi vida.
Si te sientes así, hacer nuevos amigos puede parecer un desafío imposible. Créame, no lo es. Con el tiempo, salí de mi agujero sin amigos, y tú también puedes.
1. Deje su teléfono inteligente y salga por la puerta.
Se ha culpado ampliamente a las redes sociales por el hecho de que los millennials son más solitarios y menos amigos que cualquier generación anterior. Personalmente, creo que las redes sociales son más como una bendición mixta. No puedo contar la cantidad de veces que me enteré a través de las redes sociales que un amigo estaba pasando por un momento difícil y necesitaba mi ayuda, o tenía una fiesta y quería que yo asistiera.
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Por otro lado, el aumento del uso de las redes sociales se ha relacionado de manera decisiva con la depresión. Una razón es que las interacciones en las redes sociales son el equivalente emocional de las calorías vacías. Pueden hacerte sentir mejor en el momento, pero a la larga no te darán la nutrición que necesitas. Para eso, tienes que salir al mundo real y conocer gente cara a cara.
2. Haz lo que te gusta.
Una vez que salga por la puerta, ¿a dónde debe ir? Deje que sus propias inclinaciones sean su guía. Mi madre una vez me dio excelentes consejos sobre encontrando romance eso se aplica igualmente a la amistad: no salgas a buscarla, en lugar de eso, haz las cosas que te gustaría hacer de todos modos y lo más probable es que te encuentre. Y si no es así, lo habrá pasado bien y quizás haya aprendido algo nuevo. Entonces, si siempre ha querido estudiar un nuevo idioma, practicar un deporte o ser voluntario en su comunidad, hágalo ahora.
3. No cargue sus nuevas amistades con expectativas.
Puede que sientas que necesitas un nuevo amigo que te haga dejar de sentirte solo, alguien que te escuche y te dé consejos sabios cuando digas todos tus problemas, alguien cuya amistad te sostenga durante muchos años. Puede que sea cierto que necesitas todo eso, pero no es realista poner ese tipo de expectativas en alguien a quien has conocido recientemente.
Una vez, un amigo muy sabio me dio un consejo muy bueno que he recordado toda mi vida. Toda amistad es útil incluso si no es la amistad de tus sueños. Es posible que desee tener un confidente cercano, pero también se beneficiará mucho de alguien que esté feliz de ir a jugar a los bolos con usted un sábado por la noche.
4. No dejes que el rechazo te arrastre hacia abajo.
Obviamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Si te sientes solo y sin amigos, el menor rechazo puede hacerte sentir aplastado. Chokshi escribe que durante su tiempo de soledad, un vecino compartió inesperadamente los detalles de una crisis por la que estaba pasando. Sé que ciertamente he compartido demasiada información con relativamente extraños en momentos difíciles de mi vida y parece que eso es lo que hizo el vecino también. Pero para Chokshi, sintió que sus oraciones de amistad habían sido respondidas. Ofreció muchos consejos e 'intentó correr al rescate', como ella dice. Pero la vecina, claramente lamentando su propia franqueza, envió un mensaje de texto diciéndole a Chokshi que se retirara. —Esto es realmente mi culpa, sry. Ni siquiera estamos lo suficientemente cerca como para compartir esto contigo. Jajaja.'
Incluso en ese momento, Chokshi reconoció que el vecino simplemente estaba estableciendo un límite apropiado. Aún así, Chokshi escribe que envió una respuesta rápida, luego colgó su teléfono y luego lloró durante 20 minutos.
Recuerdo que me sentí rechazado en varios momentos con mis propios amigos, por ejemplo, cuando un amigo me dejó plantado en el último minuto después de que compré un boleto para encontrarme con ella en una película que realmente no quería ver, o más recientemente. cuando mi compañero de senderismo dominical súper en forma se involucró con un hombre muy atlético y los dos emprendieron caminatas que están más allá de mis capacidades, dejándome atrás. En ambos casos, sufrí la profunda miseria de querer más de una relación que la otra persona. En ambos casos, sabía que solo había una cosa que hacer: seguir esforzándome para encontrar nuevas amistades y no depender demasiado de esa.
Es increíblemente difícil salir y buscar nuevos amigos cuando te sientes rechazado y no deseado. Y, sin embargo, es lo único que realmente ayudará. Si sigues así, funcionará para ti tal como funcionó para mí.
