'Uf, debería borrar mi Facebook'. ¿Cuántas veces ha escuchado esto, o lo ha dicho usted mismo y no lo ha hecho?
Desactivé mi cuenta de Facebook la primavera pasada para descansar del ruido y no he vuelto. Me fue fácil irme, porque me lo tomé con calma. Como cualquier mal hábito que quieras romper, este es difícil de hacer de golpe.
Hay mucho que perder al salir de Facebook. Todos los que conozco están ahí. Así es como conocí a compañeros de trabajo, programé eventos, vi crecer a los bebés y recibí noticias. Puede utilizar la plataforma para establecer contactos profesionales, ejecutar una página comercial o publicitar productos o servicios. Eso es mucho para renunciar.
Pero las razones para irse son cada vez mayores. Violaciones de datos. Ataques políticos extranjeros. Vídeos de cachorros que distraen. Los primos de tus amigos que comentan y usan el 'tu' incorrecto en cada artículo de noticias que compartes.
Si desea salir de Facebook sin destruir su red, siga estos pasos durante los próximos meses.
Si confía en él para promocionar su negocio pero aún desea hacer una pausa, considere desactivar su cuenta y crear una cuenta ficticia menos conectada para administrar su página comercial.
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1. Descubra otros lugares para comunicarse.
Es posible que no se dé cuenta de la facilidad con la que puede mantenerse conectado en otros lugares. Los mensajes de texto y los correos electrónicos son lugares obvios para comenzar. Esto es lo que uso para mantenerme al día cuando no encajan:
Slack me permite comunicarme con compañeros de trabajo, contactos profesionales y grupos de voluntarios. (¡Excelente reemplazo para los grupos de Facebook!)
Los boletines informativos por correo electrónico y Feedly me permiten estar al día con el resto del contenido que me gustaba recibir de Facebook (sin la mezcla de comentarios que no me gustaba recibir).
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Cluster es una red social para compartir fotos y videos que puede limitar a grupos privados, como un grupo de redes locales o personas que conoció a través de una conferencia.
Otras redes sociales pueden ayudarte a mantenerte al día sin todo el ruido que soportas en Facebook. Prefiero LinkedIn para colegas, redes profesionales y noticias de la industria, y Twitter para personas que no conozco.
Reemplazar Facebook con otras aplicaciones sociales no crea exactamente un estilo de vida Zen sin pantallas. En cambio, para mí, me ayuda a compartimentar el contenido para poder abordarlo con la mentalidad adecuada (por ejemplo, social versus profesional, interacción versus consumo).
2. Purga a tus amigos.
Una vez que sepa dónde prefiere comunicarse, comience a dejar de ser amigo.
Migre amigos a otras plataformas si desea mantenerse en contacto. Si los seguía por motivos profesionales, por ejemplo, intente conectarse en LinkedIn o Twitter. Si te encantan las fotos de sus hijos, síguelos en Instagram.
Es posible que tenga que hacer esto en rondas, purgando nuevamente después de un par de meses cuando se dé cuenta de con quién no necesita mantenerse en contacto.
3. Pruebe una limpieza.
Antes de desactivar su cuenta, pruébela. Manténgase alejado de la plataforma (y, si tiene sentido, de todas las redes sociales) durante una semana más o menos. Hágalo durante una semana normal, no una semana que esté acampando en Colorado.
Esto le permite ver lo que se perderá al no estar en la red. La limpieza de Facebook me ayudó a darme cuenta de cuánto dependía de la red para ofrecer análisis de noticias, así que me inscribí en Feedly.
4. Elimine la aplicación y bloquee el sitio web en su teléfono.
Pensé que simplemente quitar la aplicación eliminaría la tentación de registrarme. Pero me encontré, como un verdadero adicto, usando el sitio web móvil en su lugar.
Bloquear el sitio parece un movimiento de intervención serio, pero aquí está el motivo por el que lo hice: Toneladas de enlaces a Facebook. Probablemente ni siquiera te des cuenta. Y una vez que estás allí, comienza el desplazamiento.
A través de mi configuración de iOS, bloqueé Facebook.com en Safari. Podía acceder fácilmente al sitio web con un PIN, pero la advertencia de que estaba bloqueado fue suficiente para hacerme preguntar si era necesario. Spoiler: normalmente no.
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5. Busque otros pasatiempos relajantes.
El último paso que debe dar antes de eliminar Facebook de su vida es encontrar algo más que hacer con su tiempo.
Todos esperamos tener tiempo libre para comenzar un nuevo negocio, terminar una lista de lectura o capacitarnos para 5.000, pero sea realista. Entras en Facebook cuando tienes unos minutos, estás agotado por el día, estás tratando de dormir, estás viendo televisión o no conoces a nadie en un evento social.
¿Qué más puedes hacer para calmar tu mente de la misma manera, pero evitar la negatividad y el clickbait?
6. Desactivar
Es la hora.
Psst ... no te preocupes. Su perfil permanece en Facebook cuando lo desactiva, por lo que puede regresar en cualquier momento.
Si los datos son su preocupación, borra tu huella digital en total.
