Por Syed Balkhi, fundador de WPBeginner , el sitio de recursos de WordPress gratuito más grande que ayuda a las pequeñas empresas a iniciar su sitio web
Tu autoconversación y autoestima ir de la mano. Las conversaciones internas pueden jugar un papel positivo en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos e interactuamos con el mundo. Al dominar el diálogo interno positivo, puede moldear sus sentimientos y emociones para estimularlo a lo largo del día.
El diálogo interno positivo fortalecerá su confianza, lo ayudará a encontrar alegría en sus actividades diarias y creará relaciones constructivas con los demás. Exploremos el papel que juega el diálogo interno en la autoestima y cómo puede usarlo para mejorar su bienestar.
Tus pensamientos son los precursores de tus sentimientos. Cuando repetimos algo con suficiente frecuencia, forma un patrón de creencias y se incrusta en nuestras personalidades.
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Cuando practicas el diálogo interno positivo a lo largo del tiempo, desarrollas creencias fortalecedoras sobre ti mismo. De esta manera, elegir hablar contigo mismo de una manera constructiva conducirá a una mejor autoestima y confianza en tus propias habilidades.
Hay varias formas en las que puede ejercitar conscientemente su mente para pensar de una manera más constructiva. Aquí hay algunos consejos útiles que puede utilizar para guiar sus conversaciones internas.
Sea consciente de su voz interior.
Para comenzar a cambiar su diálogo interno, debe ser consciente de lo que está diciendo. Comprométete a hacer una pausa varias veces durante el día para captar tu monólogo interior.
Descarte rápidamente cualquier negatividad y concéntrese en crear una conversación mental que lo fortalezca. A medida que continúe practicando el diálogo interno positivo, le resultará más fácil y más natural hacerlo.
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La autoconciencia es el comienzo de cualquier tipo de cambio. Podrás manejar tu diálogo interno con solo notar tus pensamientos de vez en cuando.
Evite pensar en todo o nada.
Tener una actitud de todo o nada en la vida puede ser una fuente de presión. En cambio, aprenda a aceptar más la variedad de experiencias que la vida le traerá.
Concéntrese en hacer lo mejor que pueda y confíe en que se obtendrán los mejores resultados. Cuando evita pensar en todo o nada y se concentra en el trabajo que está haciendo, tendrá tranquilidad.
También será más amable y se perdonará a sí mismo si ocurren errores, lo que lo llevará a un estado de ánimo más feliz.
Expresar gratitud.
La investigación muestra que expresando gratitud puede desempeñar un papel importante en la mejora del bienestar. Asegúrese de pasar unos minutos todos los días para encontrar cosas en su vida por las que se sienta agradecido.
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Puedes enumerar mentalmente de cinco a diez cosas por las que estás agradecido. También es útil anotar las cosas que aprecia. Hacer esto te recordará las cosas buenas de tu vida y puede alterar tu cerebro de manera positiva con el tiempo.
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Cada desafío se puede convertir en una oportunidad. Siempre que las cosas no salgan como quieres, busca los dones que se esconden en tales eventos. Aprender a encontrar un lado positivo en cada nube lo ayudará a ser más proactivo.
Puede ser enriquecedor desarrollar la capacidad de encontrar luces plateadas. Por ejemplo, un emprendedor que busca hacer crecer su negocio puede considerar el rechazo de un inversor como una forma de mejorar su discurso.
Busque oportunidades en cada desafío y desarrollará la confianza junto con la fuerza interior.
Desarrolle su autoestima con un diálogo interno positivo.
Su diálogo interno será su compañero constante a través de los altibajos de la vida. Convierta su conversación interna en una herramienta que lo fortalezca con el tiempo.
Cuando tenga confianza y una alta autoestima, hablará más y expresará sus pensamientos e ideas en el trabajo. Si es un empresario, se sentirá más seguro de sus ideas comerciales. Y cuando se trata de relaciones, te sentirás más cómodo comunicándote.
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Una mayor autoestima y un diálogo interno positivo impulsarán todos los aspectos de su vida. Utilice los consejos compartidos aquí y comience un viaje positivo hacia el crecimiento personal.
