Probablemente ya sepas que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede hacerte engordar y hacerte sentir infeliz, pero la ciencia dice que ese no es en realidad el peor efecto que todos nuestros dispositivos podrían tener en nuestra salud. Conectarse más virtualmente y menos en la vida real podría literalmente matarte, advierte una nueva ciencia dramática.
Eso no se debe a que estar sentado todo el día sea malo para la salud (lo es, pero es bastante fácil revertir esos efectos con solo un pequeño movimiento). Eso es porque nuestras vidas digitales son parte de lo que nos hace cada vez más solitarios. Y según las últimas investigaciones, la soledad es incluso más mortal que el hábito de fumar un paquete al día.
En cigarrillos y pantallas
No es que no tengamos amigos en estos días. Revisa tu página de Facebook. Probablemente tengas cientos. El problema es que a menudo no vemos a esos amigos cara a cara, como la Boston Globe's Billy Baker descubrió cuando su editor le pidió que escribiera recientemente sobre los efectos de la soledad en la salud.
Comenzó a reflexionar sobre sus propias amistades. En primer lugar, estaba mi amigo Mark. Fuimos a la escuela secundaria juntos, y todavía hablo con él todo el tiempo, y salimos todo el tiempo. . . Espera, ¿con qué frecuencia salimos? ¿Quizás cuatro o cinco veces al año? el escribe. Y luego estaba mi otro mejor amigo de la escuela secundaria, Rory, y. . . Realmente no podía recordar la última vez que lo vi. ¿Había pasado ya un año? Totalmente posible.
compatibilidad de amistad geminis y geminis
Si está navegando por las muchas luchas de la mediana edad, la difícil situación de Baker probablemente le suene completamente familiar. Pero a quién le importa, ¿verdad? Tal vez sea un fastidio que estés demasiado ocupado para ver a tus amigos, pero no es una tragedia. Excepto que podría serlo. Una pila cada vez mayor de estudios muestra que la falta de tiempo cara a cara con los demás seres humanos te matará con tanta seguridad como la comida rápida o los cigarrillos.
'A partir de la década de 1980 ... estudio tras estudio comenzó a mostrar que aquellos que estaban más aislados socialmente tenían muchas más probabilidades de morir durante un período determinado que sus vecinos conectados socialmente, incluso después de que se corrigieran las elecciones de edad, género y estilo de vida, como hacer ejercicio. y comer bien. La soledad se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular y la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio descubrió que puede ser un factor de riesgo a largo plazo tan grande como el tabaquismo ”, descubre Baker.
Una forma sencilla de agregar años a tu vida
Si está empezando a sentirse deprimido por todo esto, no pierda la esperanza. La buena noticia es que, si bien la soledad acelerará su muerte, no es necesario que tome medidas drásticas para revertir los efectos del aislamiento. Algo tan simple como estar cara a cara con amigos puede tener un gran impacto en su salud y, en última instancia, en su longevidad.
En su nuevo libro El efecto aldea 
La psicóloga Susan Pinker expone el caso de los beneficios para la salud casi milagrosos de la interacción social regular en la vida real. Ella recientemente resumió sus hallazgos para el guardián , y el artículo ofrece una lectura fascinante.
Desde sobrevivientes de cáncer y derrames cerebrales hasta personas de edad avanzada en las aldeas de Cerdeña y el ciudadano promedio de hoy en día, dondequiera que los científicos miren, parecen encontrar enormes beneficios al mirar a otra persona a los ojos, informa Pinker. `` Cuando se monitorearon los hábitos diarios de casi 17,000 trabajadores de servicios públicos en Francia durante la década de 1990, los investigadores descubrieron que su grado de participación social era una buena manera de predecir quién seguiría vivo al final de la década '', afirma, por ejemplo. .
Tus amigos son básicamente una droga maravillosa, en otras palabras, pero la parte triste es que muchos de nosotros nos estamos perdiendo los beneficios de la interacción social. 'A pesar de la evidencia que confirma el poder transformador del contacto social, nuestras rutinas se han vuelto más solitarias', señala Pinker. 'Desde finales de los 80 ... la cantidad de personas que dicen sentirse aisladas se ha duplicado, si no triplicado, según las encuestas de población en Europa, Estados Unidos y Australia'.
El resultado final para el adulto promedio con exceso de horarios y confundido con la pantalla es doble. Uno, su incapacidad para salir tanto como quiera no es solo una molestia menor. Su aislamiento está literalmente acelerando su desaparición.
La segunda comida para llevar, sin embargo, es más alegre. Así como es fácil caer en una vida solitaria, es mucho más fácil romper con este mal hábito que dejar de fumar o perder unas cuantas docenas de libras. A diferencia de renunciar al pastel de chocolate, reunirse con amigos es realmente placentero, después de todo. Hágalo una prioridad y no solo será más feliz, sino que también agregará años a su vida.
