El poder de la música es innegable. Escúchalo en las condiciones adecuadas y obtendrás un aumento de la productividad u otro beneficios que mejoran el éxito . Escuche música que se adapte a su estado de ánimo y afectará aún más ese estado de ánimo y sus emociones (eso es tanto sentido común como un hecho científicamente establecido).
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Pero lo que no es tan conocido, hasta ahora, es el impacto que la música puede tener en la naturaleza de tus pensamientos específicos, particularmente cuando tu mente está divagando. Esto importa porque Investigación de Harvard muestra que nuestra mente divaga la mitad del tiempo cuando estamos ocupados en una tarea. Entonces, durante ese divagar mental, ¿no le gustaría dirigir esa mente hacia pensamientos empoderadores?
Investigaciones recientes publicadas en Informe científico el 16 de julio de 2019, muestra cómo puede hacerlo. Un equipo de investigadores noruegos tocó extractos de 2 minutos de música con un sonido heroico o triste (contrastado en tempo, volumen y orquestación) para los participantes del estudio, luego les pidió que respondieran preguntas que evaluaban la naturaleza de sus pensamientos justo después de escuchar el música. La música heroica se definió como 'enérgica y fuerte', alegre, con energía. Piense en 'Every Teardrop Is a Waterfall' de Coldplay, 'Bittersweet Symphony' de The Verve o Corazón Valiente banda sonora. La música triste tenía un tempo más lento y bueno, ya sabes, un sonido triste. ¿Qué encontraron?
La música heroica te hace pensar en pensamientos empoderadores.
La música triste, aunque te relaja, también desencadena más pensamientos depresivos. Probablemente sospechaba que esto era cierto, pero esta investigación también señala la relación entre los tipos de música y los patrones de pensamiento reales.
Aquellos que escuchaban música heroica informaron sentirse más positivos, alertas, motivados, activos, inspirados, menos indefensos, menos asustados y más valientes. Los investigadores señalaron las implicaciones prácticas; que la música con un sonido heroico se puede utilizar en la vida cotidiana para ayudar a estimular una poderosa gama de éxitos que mejoran pensamientos específicos e incluso aplastan los pensamientos de impotencia y miedo que agotan el éxito. En otras palabras, tu mente divagará, no podrás detenerla, pero escuchar música heroica ayuda a llevar esa divagación mental a un buen lugar.
Esa es una cantidad heroica de poder empaquetada en un tipo de música. Me hizo pensar, imagina un cóctel de escuchar tu música heroica favorita mientras te distraes e intercalas los cinco pensamientos empoderadores que siguen en tu mente. Estarás listo para hacer frente a cualquier cosa.
1. Eres más grande que tu error.
Muchas veces la gente ha venido a mí en busca de coaching convencidos de que algún error que cometieron fue un presagio de futuras cosas malas por venir. Estaban convencidos de que su fracaso los definía. No. Eres más grande que tu error. El fracaso nunca es una persona, solo un evento, un punto en el tiempo.
2. Esfuércese por la autenticidad, no la aprobación.
Luchar por la aprobación de los demás es una victoria vacía en el mejor de los casos y una búsqueda insaciable y demoledora en el peor. Lo que importa es mantenerte fiel a ti mismo y a quién estás tratando de convertirte.
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3. La única comparación que importa es quién eras ayer.
Es tentador usar a los demás como una vara de medir de su propio progreso. No lo hagas. Es irrelevante. Solo compáralo con quién eras ayer y si te estás convirtiendo o no en una mejor versión de ti mismo.
4. Recuerda que a veces el enemigo es el yo interno.
Deja de castigarte con el diálogo interno negativo. Mejora tu capacidad de captura en el acto y, en esos momentos, habla contigo mismo como si hablaras con un amigo necesitado. Y deja de criticarte por tus diferencias. Nuestras diferencias nos hacen más fuertes que, no menos que.
5. La única forma en que realmente puede fallar es cuando deja de fumar, no mejora o nunca lo intenta.
No permita que el miedo al fracaso cambie toda su visión del mundo. De hecho, no puedo pensar en nadie exitoso que conozca que no haya tenido algunos fracasos como parte clave de su cartera general de experiencias.
Así que sé el héroe de tu propia historia, habilitado por la música y estos mantras.
