Cuando hace crecer un negocio, hay muchas cosas que lo mantienen despierto por la noche. Ya sea que tenga problemas para dormir o esté tratando de controlar la ansiedad, es posible que desee considerar una manta con peso.
Si hablas con personas que los usan o lees reseñas en línea, ya sabes que muchos confían en ellos. Cuando mi esposo estaba luchando contra el insomnio, le compré uno. Dice que es un poco más difícil darse la vuelta o meterse en la cama, pero se está quedando dormido más rápido y durmiendo toda la noche mejor que antes.
La investigación respalda los elogios. Estas mantas estilo edredón están llenas de pequeñas cuentas y generalmente pesan entre 10 y 20 libras. Su estructura crea estimulación de presión profunda , que se sabe desde hace mucho tiempo tranquilo personas y animales. Funciona activando el sistema nervioso parasimpático, que lo cambia del modo de lucha o huida al modo de descanso y digestión.
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Uno de los ejemplos más conocidos de estimulación por presión profunda es el ' exprimir la máquina 'inventado por el empresario autista Temple Grandin, después de observar un dispositivo similar mantuvo al ganado en calma mientras esperaba al veterinario. Fue la presión firme y uniforme la que produjo un efecto calmante.
¿Estás considerando una manta con peso? Esto es lo que necesita saber.
1. Elija el tamaño y el peso adecuados.
Busque uno que sea el 10 por ciento de su peso corporal, pero inclínese hacia un poco más pesado en lugar de más ligero. En otras palabras, si pesa 125 libras, elija una manta de 15 libras en lugar de una de 10 libras.
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Las medidas de la manta también marcan la diferencia, ya que una manta de tamaño doble de 15 libras ejerce más presión por pulgada cuadrada que una manta de tamaño queen de 15 libras. Y asegúrese de que sea lo suficientemente pequeño como para no colgar del borde de la cama, ya que el peso de la manta podría arrastrarla al suelo.
Algunos fabricantes recomiendan usar una manta más ligera si duerme de lado. Es posible que deba experimentar para encontrar el peso adecuado para usted.
2. Elija los materiales adecuados.
Si tiende a tener calor por la noche, como mi esposo, opte por un material refrescante como el bambú. Si, como yo, casi siempre tienes frío, busca una manta de un material afelpado.
El interior está lleno de perlas de vidrio o bolitas de plástico. Las perlas de vidrio tienen la consistencia de arena fina y se necesitan muchas menos para lograr el peso deseado, por lo que son menos voluminosas. Los gránulos de plástico pueden dar a las mantas una sensación de 'bolsa de frijoles'. Aquí está un comparación de diferentes mantas ponderadas.
3. ¿Quién no debería usar uno?
Cualquiera que tenga problemas para darse la vuelta o para salir de debajo de la manta no debería usar una. Para los niños, algunos expertos recomiendan un saco de dormir de licra elástico, que también es más portátil. Y no deje a un bebé solo con uno, sin embargo, debido al riesgo de asfixia.
Tampoco debe usar una manta con peso si tiene apnea del sueño, asma u otros problemas respiratorios. Si tiene problemas de salud crónicos, consulte primero con su médico. Para todos los demás, si tiene problemas para dormir, una manta con peso podría ser una inversión muy valiosa.
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