Ya sea contenido de Facebook, el libro favorito de Bill Gates o el último informe comercial crítico, la mayoría de nosotros disfrutamos leyendo o tenemos que hacer bastante durante el día. Pero en la prisa por hacer todo en menos tiempo, es posible que se esté perdiendo una forma increíblemente simple de memorizar más contenido:
Regrese y tómese un poco de tiempo para reflexionar sobre lo que acaba de leer.
Ahora, cuando digo 'reflexionar', no me refiero a sentarse ahí meditando durante una hora. Me refiero a estar sentado el tiempo suficiente para
- Identificar mentalmente los puntos o conceptos principales.
- Anote algunas notas (no puede escribir todo, por lo que esto obliga a su cerebro a elegir lo más importante)
- Considere las ramificaciones o implicaciones del contenido.
- Piense en cómo el contenido se conecta con sus preferencias personales, personalidad y experiencias.
¿Por qué funciona?
Como Allison Preston, profesora asociada de psicología y neurociencia en la Universidad de Texas en Austin, explica en este Publicación del estudio de investigación de 2014 ,
Creemos que reproducir recuerdos durante el descanso fortalece esos recuerdos anteriores, no solo afectando el contenido original, sino también los recuerdos futuros. [...] Nada sucede de forma aislada. Cuando aprendes algo nuevo, recuerdas todas las cosas que sabes que están relacionadas con esa información. Al hacerlo, integra la nueva información en su conocimiento existente.
Con esto en mente, cuando te das unos minutos para descansar y pensar en lo que acabas de ingerir de la página, estás permitiendo que tu cerebro conecte mejor la nueva información con lo que ya has hecho o comprendido. Y porque el El cerebro está programado para responder a las emociones de manera rápida y eficiente. , conectarlos a la formación de la memoria y la interpretación de los hechos y el pensamiento racional, si puedes permitirte reconocer y responder realmente a lo que sientes durante tus reflexiones de lectura, tienes más posibilidades de que los nuevos recuerdos sean más poderosos y más fáciles de recuperar.
El mito del tiempo perdido.
Puedo escucharte protestar desde aquí.
'¡Apenas tengo tiempo para ir al baño! ¿Cómo se supone que debo tomarme el tiempo para reflexionar sobre lo que leo?
Lo entiendo. Pero cuando puede recordar mejor la información de su contenido, puede terminar ahorro hora. No tiene que volver atrás y buscar tantos hechos o ideas, y ya sea codeándose con algunos peces gordos en una conferencia o explicando el fundamento de un nuevo proceso a su equipo, puede aplicar mejor la información sobre la marcha. . Desde este punto de vista, la reflexión lectora es un refuerzo de la eficiencia y vale la pena los breves minutos que lleva.
Más formas de subir de nivel.
Para aprovechar al máximo su lectura y reflexión de lectura, hay algunos otros trucos adicionales que puede probar. Tu podrías querer
- Lea parte del contenido en voz alta o dibuje imágenes para las ideas principales. La el cerebro no procesa los diferentes tipos de información sensorial de forma aislada unos de otros, por lo que concentrarse en la información auditiva o visual puede ayudarlo a procesar el contenido.
- Lea cuando esté más descansado. La fatiga puede influir negativamente en su capacidad de concentración. , así que elija un momento de lectura en el que se sienta lleno de energía.
- Elimina distracciones. Si bien apagar las alertas telefónicas o cerrar la puerta son puntos obvios de distracción, no se olvide de otros factores, como la temperatura ambiente, el hambre y su posición en la silla.
- Sea claro acerca de su objetivo. Conocer el propósito detrás de lo que está leyendo puede hacer que sea más fácil sentirse motivado y comprometido con el contenido.
- Busque una copia impresa. Investigadores de la Universidad de Oregon encontraron que el contenido en línea es más difícil de recordar . Una teoría es que la naturaleza de desaparecer-reaparecer del contenido en línea distrae, pero la pérdida de información táctil , como la sensación de la página, también podría contribuir.
No importa cuánto pueda durar el tiempo de reflexión, solo leer . Leer cualquier cosa. Es, con mucho, una de las cosas más fáciles que puede hacer para aumentar su inteligencia y mantenerse en la cima de su juego.
