Cuando la oficina es demasiado para el estómago, la música puede brindar un alivio muy necesario en el trabajo. Sin embargo, antes de presionar Reproducir, controle cuándo sus melodías serán más beneficiosas para usted y su cerebro.
Aprendizaje = Detener
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El aprendizaje requiere que su cerebro analice y recuerde instrucciones y hechos. Sin embargo, cuando la música está encendida, su cerebro tiene que procesar datos auditivos además de procesar las instrucciones y los hechos. Debido a esta multitarea, el el cerebro puede interpretar las instrucciones y los hechos incorrectamente, ya sea asociándolos de formas extrañas o cometiendo errores sobre lo que es lo suficientemente importante para almacenar. Por lo tanto, si tiene que aprender algo en el trabajo, lo mejor es apagar la música, especialmente si está aprendiendo verbalmente o leyendo y el la música tiene letras .
Ruidoso = Jugar
Si su espacio de trabajo es ruidoso, el cerebro intentará manejar todos los datos individuales en el ruido. Todo ese procesamiento de datos toma energía de lo contrario, podría utilizar para concentrarse en su trabajo. También aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y disminuye los niveles de dopamina. Esos cambios hormonales afecta negativamente la corteza prefrontal, obstaculizando Función ejecutiva . Por lo tanto, la productividad puede disminuir, incluso si realizar la tarea requerida no requiere que aprenda. En este escenario, escuchar música en realidad puede ayudar, porque bloquea las otras entradas excesivas que podrían abrumarlo y mantenerlo calmado.
Trabajo repetitivo = Jugar
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Diversos estudios han indicado que, en general, las personas que escuchaban música mientras realizaban tareas repetitivas se realizó más rápido y cometió menos errores . Estos resultados ocurren porque la música que te gusta desencadena la liberación de neurotransmisores que te hacen sentir bien como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que te ayudan a sentirte relajado y feliz y, por tanto, a concentrarte mejor. Esto es cierto incluso cuando la tarea que realiza es compleja: los cirujanos escuchan música de forma rutinaria en el quirófano específicamente porque alivia el estrés que podría comprometer su enfoque y desempeño. Un estado de ánimo mejorado por la música también afecta la forma en que interactúa con sus compañeros de trabajo. Si se siente mejor, suele ser más respetuoso, paciente y cooperativo, lo que puede conducir a un mejor trabajo en equipo.
Música nueva = Detener
Cuando escuchas música que es nueva para ti, la actividad implica un elemento de sorpresa o novedad. Su cuerpo libera dopamina en respuesta a esta 'novedad', haciéndote sentir cierto grado de placer. Eso, en última instancia, puede hacer que la música sea más atractiva que cualquier otra tarea que intentes hacer, llamando tu atención sobre la melodía y comprometiendo tu enfoque en el trabajo.
El coro para recordar
La música puede marcar una gran diferencia en su día laboral. Siéntase libre de subir el volumen si el ruido lo hace trabajar como un caracol, tiene un caso de los lunes o tiene algo mundano o familiar que hacer. Idealmente, sin embargo, haga sus listas de reproducción con canciones que ya conoce, y si sus tareas implican algún tipo de procesamiento lingüístico, concéntrese en opciones sin letras. Por último, si tienes algo que aprender, anima tu estado de ánimo con música antes de empezar .
