Decir 'Necesito ponerme al día' puede ser una receta para el fracaso. El problema no es que te hayas atrasado. El problema es que es imposible ponerse al día de verdad. Los expertos en sueño dicen que no se puede recuperar el sueño perdido, tanto como no se puede recuperar el tiempo. Lo que es peor, lo lleva a una mentalidad equivocada para la productividad futura.
Te estás preparando para estar siempre atrás.
Imagínese comenzar el día diciendo que necesita ponerse al día. Cuando lo piensas, significa que ya crees que estás atrasado. Esto solo aumenta la presión para desempeñarse, e incluso si se 'pusiera al día', implica que aún no habría comenzado el trabajo que se suponía que debía hacerse hoy, sino que completó lo que se sintió culpable por perderse ayer.
En su lugar, concéntrese en las tareas obligatorias que realmente acelerarán su progreso hoy. Reduzca su lista de tareas pendientes a las cosas que deben hacerse de inmediato para seguir adelante. ¿Hay algún elemento que no marque la diferencia si se hace de inmediato hoy o la semana que viene? Empuje hacia abajo en la lista.
Sientes vergüenza en lugar de emoción.
Es posible que haya postergado las cosas, haya estado enfermo o simplemente haya estado ausente. La idea de ponerse al día puede desencadenar fácilmente la vergüenza, que es que te sientes mal contigo mismo, o la culpa, que es que te sientes mal por lo que otros puedan pensar (comparto más en mi reciente charla TED, sobre perfeccionismo ).
Para ser realmente más productivo, considere lo que está esperando: obtener comentarios de su cliente importante, crear una nueva fuente de ingresos para su negocio o, finalmente, hacer un seguimiento con un VIP. Si se siente estancado, intente hacer este sencillo ejercicio de gratitud.
Te estás acercando más al agotamiento
Duplicar sus expectativas de trabajo y esperar hacer el doble de trabajo es como duplicar la temperatura del horno y querer que las galletas se hagan el doble de rápido. De repente, hacer jornadas de 16 horas en lugar de 8 horas no necesariamente lo llevará más rápido, pero ciertamente aumentará sus posibilidades de agotamiento.
Como alternativa, intente trabajar menos y crear más estrategias. Tomar, digamos, 15 minutos más en la ducha, caminar o meditar puede darle a su cerebro el espacio para determinar la próxima acción más efectiva.
Desea pasar de reaccionar ('¡Necesito ponerme al día!) A responder (' Necesito concentrarme en esto para tener el mayor impacto '). Los resultados hablarán por sí mismos.
