Un día, una clienta vino a mi consultorio de terapia porque se sentía socialmente torpe . Sabía que su incapacidad para hacer una pequeña charla la estaba frenando tanto personal como profesionalmente.
Como persona tímida, odiaba ir a eventos de networking. Pero hacer conexiones fue vital para su carrera.
Le pregunté: '¿Qué haces normalmente cuando vas a un evento de networking?' Ella dijo: 'Me quedo incómoda a un lado y espero a ver si alguien viene a hablar conmigo'.
Entonces le pregunté: '¿Qué harías de manera diferente si te sintieras seguro?' Ella dijo: 'Iniciaría una conversación y me presentaría a la gente'.
Y en ese mismo momento, descubrió su propia solución al problema. Si quería sentirse más segura, tenía que actuar con más confianza.
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Por supuesto, eso no era lo que quería escuchar. Ella había esperado que yo tuviera una varita mágica que la hiciera sentir más segura ahora. Pero la clave para sentirse más cómodo en situaciones sociales era la práctica.
Su instinto fue esperar hasta que se sintiera más segura. Pero la confianza no iba a aparecer mágicamente de la nada, especialmente si estaba sola.
Sin embargo, si comenzara a hablar con la gente como una persona segura, tendría la oportunidad de experimentar interacciones sociales exitosas. Y cada interacción exitosa es lo que aumentaría su confianza.
Actuando 'como si'
'Actuar como si' es una práctica común prescrita en psicoterapia. Se basa en la idea de que si te comportas como la persona en la que quieres convertirte, lo harás realidad.
Aquí están algunos ejemplos:
- Si quieres sentirte más feliz, haz lo que hace la gente feliz: sonreír.
- Si desea hacer más trabajo, actúe como si fuera una persona productiva.
- Si quieres tener más amigos, compórtate como una persona amigable.
- Si desea mejorar su relación, practique ser un buen socio.
Con demasiada frecuencia, dudamos en ponernos en acción. En cambio, queremos esperar hasta que todo siente justo o hasta que nosotros pensar estamos listos. Pero las investigaciones muestran que cambiar primero su comportamiento puede cambiar su forma de pensar y sentir.
El error más grande que comete la mayoría de la gente
Fingirlo hasta que lo logras solo funciona cuando identificas correctamente algo dentro de ti que te está reteniendo. Comportarse como la persona en la que quiere convertirse debe consistir en cambiar la forma en que se siente y cambiar la forma en que piensa.
Si sus motivos son demostrar su valía a otras personas, sus esfuerzos no tendrán éxito. La investigación muestra que ese enfoque en realidad es contraproducente.
A estudio publicado en el Revista de investigación del consumidor descubrió que las personas que intentaban demostrar su valía a los demás eran más propensas a insistir en sus defectos. Los profesionales ambiciosos que usaban ropa de lujo en un esfuerzo por parecer exitosos y los estudiantes de MBA que usaban relojes Rolex para aumentar su autoestima, terminaron sintiéndose como fracasos mayores.
Peor aún, sus intentos de proyectar una imagen de éxito mermaron su autocontrol. Lucharon por resistir la tentación cuando intentaron demostrar que tenían éxito. Poner tanto esfuerzo en 'fingir' agotó sus recursos mentales e interfirió con su capacidad para tomar buenas decisiones.
Cómo 'falsificarlo' de la manera correcta
'Actuar como si' no significa que tengas que ser falso o falso. En cambio, se trata de sacar lo mejor de ti mismo.
Siempre que tu motivación esté en el lugar correcto, fingirla hasta que la consigas puede ser una forma eficaz de hacer realidad tus objetivos. Solo asegúrate de estar interesado en cambiarte por dentro, no simplemente en tratar de cambiar las percepciones que otras personas tienen de ti.
