Acaba de dar el salto a un viaje empresarial. Renunció a su trabajo, redujo el tamaño de su apartamento e invirtió todo en su gran idea.
La mayoría de los días, sabe que ha tomado la decisión correcta y se siente encaminado. Pero a veces, solo de vez en cuando, te embarga un miedo frío y paralizante al fracaso.
¿Cómo se convence a sí mismo de que vale la pena creer en su historia?
De acuerdo con una nueva y emocionante teoría que surge de una fusión de teorías sobre la cognición humana y el aprendizaje automático. llamado El Principio de la Energía Libre , tu cerebro se envuelve en una especie de 'manta' llamado manta de Markov y crea su imagen de la realidad casi en su totalidad a partir de los datos que ingresan a través de esta manta.
La manta de Markov es una barrera estadística. Protege su cerebro del caos del mundo exterior al mismo tiempo que lo ayuda a creer en su propia historia. Su cerebro usa sus datos para estimar lo que está sucediendo en el mundo exterior.
Una metáfora vaga de cómo su cerebro usa su manto de Markov para estimar el mundo externo: usted 'muestrea' su entorno inmediato para estimar lo que está sucediendo y lo que puede suceder en la gran realidad de su vida.
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El popular bloguero Jon Morrow, que está paralizado de cintura para abajo, cita un ejemplo de esto en un artículo de Quora como clave de su éxito: 'Solo puedo mover mis músculos faciales, comencé a escuchar audiolibros y podcasts de 4 a 8 horas al día. Si pasas la mayor parte de tu tiempo en mundos donde la gente está logrando cosas increíbles, de repente eso comienza a parecer normal '.
Su entorno inmediato tiene un poder desproporcionado sobre su experiencia de la realidad. Lo que sucede inmediatamente a tu alrededor tiene un impacto mucho mayor en ti que lo que sucede un poco más lejos. Esto sugiere que puede engañar a su cerebro para que crea en una realidad ligeramente falsa simplemente manipulando su entorno inmediato.
Si se concentra en aumentar su sentido de control dentro de una capa delgada de su entorno inmediato, su cerebroPiense que esto representa lo que está sucediendo en el panorama general de su vida, incluso si el panorama general es algo diferente.
Pruebe estas tres estrategias:
1. Controle su tiempo.
Si reserva un segmento de cada día en el que controla exactamente lo que sucede, cuándo y durante cuánto tiempo, puede crear una ilusión de control percibido.
Dividir una parte de la mañana en una rutina le permite a su cerebro comenzar el día con la percepción de control, incluso si el mundo exterior está lleno de incertidumbre. Ésta es la razón por la que muchos triunfadores siguen rígidas rutinas matutinas.
2. Controle su espacio.
Su sentido de control percibido en su espacio personal aumenta cada vez que ha ejercido control sobre algo en ese espacio.
Controlar todas las funciones de su oficina, desde los muebles y la iluminación hasta detalles sutiles como la temperatura y los sonidos de fondo, mejora su sentido de control cuando está allí. El desorden oculta la ubicación precisa de los elementos, lo que genera incertidumbre. Un escritorio desordenado puede ayudar con la creatividad, pero uno ordenado es mejor para la sensación de orden y control.
Tu cuerpo es parte de tu entorno inmediato. Yoga, actividad que promueve el desarrollo de un mayor control sobre el cuerpo, se ha demostrado que aumenta la sensación general de control percibido.
3. Controle su atención.
Cuando prestas atención a algo, se convierte en parte de tu 'manta de Markov' metafórica y tiene el poder de cambiar tu percepción de la realidad. Su atención lo invita a su entorno interior y esto magnifica su impacto en su mente.
La belleza de esta metáfora es que no necesita controlar desesperadamente las cosas que están más allá de su control cuando lo golpea un miedo frío a la incertidumbre; solo necesita concentrarse en una capa delgada de su entorno y controlar la incertidumbre allí. .
Si llena esa capa con personas e ideas de apoyo, puede engañar a su cerebro para que piense que todo el mundo está de su lado mientras sigue avanzando.
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